药浴是中医传统养生方式之一，通过浸泡含有中草药的药浴，药物成分能通过皮肤渗透进入体内，达到调理身体、舒缓疲劳、促进血液循环的效果。下面推荐几种常用的药浴配方，让你在家也能轻松养生，保持活力满满。

药浴的功效

1.促进血液循环：药浴可以加速血液循环，改善微循环，使身体各部位都能得到充分的营养和氧气。

2.缓解疲劳：通过药浴，可以有效舒缓肌肉紧张，减轻身体疲劳，提升精力。

3.调理身体：不同的药浴配方针对不同的身体状况进行调理，如祛湿、活血、温补等，帮助恢复健康。

4.舒缓身心：药浴不仅对身体有益，还能通过温热作用和药物的芳香，放松心情，减轻压力。

常用药浴配方推荐

1.温补阳气配方

当归：10克

红花：10克

川芎：10克

配方功效：活血养血，温补阳气，适合体质虚寒、手脚冰凉、气血不足者。

2.祛湿活络配方

薏苡仁：15克

赤小豆：15克

白术：10克

配方功效：祛湿利水，活络筋骨，适合湿气重、关节疼痛、身体沉重者。

3.清热解毒配方

金银花：10克

连翘：10克

蒲公英：10克

配方功效：清热解毒，消炎止痒，适合皮肤问题、口干舌燥、内热过盛者。

4.舒筋活血配方

艾叶：15克

独活：10克

桂枝：10克

配方功效：舒筋活血，缓解疼痛，适合风湿疼痛、肌肉酸痛、关节不适者。

5.养颜美肤配方

玫瑰花：10克

菊花：10克

白芷：10克

配方功效：养颜美肤，舒缓压力，适合皮肤暗沉、压力大、情绪不稳者。

药浴是中医传统养生的重要方法之一，通过简单的泡澡过程，可以享受中草药带来的多重健康益处。选择适合自己的药浴配方，定期进行药浴，不仅能改善身体状况，还能放松身心，让你活力满满。